Passer de longues heures assis devant un écran peut avoir des effets néfastes sur la santé : tensions musculaires, fatigue, douleurs… Pourtant, quelques minutes de mouvement suffisent pour faire la différence ! Vos enseignants en activité physique adaptée vous proposent 9 exercices de renforcement musculaire spécialement adaptés au milieu professionnel. Simples à réaliser et nécessitant uniquement du matériel accessible, ces exercices vous aideront à améliorer votre posture, stimuler votre circulation et renforcer vos muscles en douceur.

L’objectif ? Intégrer ces petits gestes à votre quotidien pour rester actif et casser la sédentarité. Prenez quelques instants pour vous et découvrez ces exercices.