SPORT SANTE CHU NANTES


Cardio progressif
15 janvier 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Alexis CANNESSON ( enseignant APA )

Cette séance propose une montée en intensité progressive grâce à des exercices simples et accessibles (pas dynamiques, montées de genoux, déplacements latéraux). Idéale pour tous niveaux, elle permet d’améliorer la capacité aérobie, d’activer le système cardio-respiratoire et de booster l’énergie sans impact excessif. En fonction des exercices, plusieurs options seront proposées pour une séance accessible à tous.

LE MATERIEL NECESSAIRE :  Une bouteille d'eau / Une chaise / Un tapis / Un écran pour suivre la séance

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