SPORT SANTE CHU NANTES


Respirer pour mieux bouger
22 janvier 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Quentin SARDO ( enseignant APA )

On ralentit, on respire, on se relâche. Lors de cette séance, nous vous proposons des mouvements doux, guidés par la respiration, pour apaiser le corps et l’esprit. Les exercices proposés s’inspirent du Qi Gong, du Tai Chi et du Yoga, afin de favoriser le relâchement et la fluidité du mouvement.

LE MATERIEL NECESSAIRE : Un tapis ou une chaise / Une bouteille d'eau / Un écran pour suivre la séance.

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