
Proposé par Quentin SARDO ( enseignant APA )
Sur cette séance, l’objectif est de développer un corps à la fois fort, mobile et fonctionnel. Vous alternerez des exercices de renforcement musculaire et de mobilité active afin d’améliorer la qualité de vos mouvements. Les bénéfices : - Vous solliciyez votre coprs de manière plus équilibrée, sans surcharge de certaines zones. - Un corps à la fois fort et mobile permet de réduire le risque de douleurs et de blessures.
LE MATERIEL NECESSAIRE : Un tapis ou une chaise / Une bouteille d'eau / Un écran pour suivre la séance.

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