Votre séance spéciale étirement du haut du corps avec Muriel Hurtis

Dans cette séance, Muriel Hurtis, ancienne athlète de haut niveau, vous guide à travers cinq exercices ciblés, conçus pour assouplir vos muscles en douceur. Que ce soit après une séance d’activité physique ou simplement pour entretenir votre mobilité, ces mouvements vous permettront de libérer les tensions et d’améliorer votre amplitude articulaire.

Pratiquez ces étirements sans douleur, en respectant votre corps et votre ressenti, pour un bien-être optimal et des muscles détendus.

Grâce à cette séance, vous allez :

Améliorer votre mobilité
Prévenir les douleurs et les raideurs

Les étirements, un allié pour le bien-être mental et cognitif

Une étude publiée en 2019 dans SAGE Journals a mis en évidence les effets positifs des étirements sur l’humeur et les fonctions cognitives. Après une séance de 10 minutes combinant techniques de yoga et postures d’étirement, de jeunes adultes ont signalé une réduction de la tension, de l’anxiété, de la dépression, de la colère, de la fatigue et de la confusion.