SPORT SANTE CHU NANTES


Abdos toniques : renforcer la sangle abdominale en profondeur
16 avril 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Alexis CANNESSON ( enseignant APA )

Cette séance cible l’ensemble du tronc combinant des exercices adaptatifs de gainage, des mouvements de stabilisation et des exercices de renforcement en douceur. L’objectif est d’améliorer l'action des abdos transverses, de protéger le bas du dos et de développer un centre du corps solide et tonique.

LE MATERIEL NECESSAIRE :  Une bouteille d'eau / Un tapis de sol ( fortement recommandé) / Une chaise / Un écran pour suivre la séance

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