SPORT SANTE CHU NANTES


Renforcement musculaire
08 octobre 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Quentin SARDO ( enseignant APA )

Sur cette séance, nous vous proposons de prendre soin de votre dos grâce à des exercices simples, progressifs et accessibles à tous
Ensemble, nous travaillerons, le renforcement musculaire et les étirements pour retrouver un dos plus souple et fort.
Vous découvrirez également une routine facile à appliquer au quotidien pour limiter les tensions et prévenir les douleurs. MATERIEL Tapis Serviette Coussin Haltères ou bouteilles d’eaux (1,5L de préférence) "

LE MATERIEL NECESSAIRE : Un tapis / une bouteille d'eau / une serviette de bain / un coussin

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