SPORT SANTE CHU NANTES

Alimentation : une journée type avec une heure d'entraînement

L'alimentation est votre carburant lorsque vous pratiquez de l'activité physique. Il est important que vous ayez une alimentation équilibrée, avec des portions suffisantes pour apporter à votre corps l'énergie nécessaire. Savez-vous comment composer vos assiettes ? Découvrez notre journée type avec les différents repas

Une alimentation équilibrée et en quantité suffisante vous permettra d'optimiser vos performances sportives.

 

En suivant notre journée type vous allez :

- optimiser vos performances sportives

- améliorer vos capacités de récupération

- fournir l'énergie nécessaire à votre corps pour soutenir l'effort physique

Découvrez les portions et apports nécessaires