SPORT SANTE CHU NANTES


Circuit training global : tonifier tout le corps
12 février 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Alexis CANNESSON ( enseignant APA )

Cette séance dynamique enchaîne plusieurs exercices, sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la sangle abdominale. Alternant renforcement et cardio, le circuit permet d'activer le métabolisme, de gagner en tonicité et d’améliorer l’endurance générale, le tout à un rythme adaptable à chacun.

LE MATERIEL NECESSAIRE :  Une bouteille d'eau / Une chaise ou un tapis / Un écran pour suivre la séance

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