SPORT SANTE CHU NANTES


Libérez votre dos :
prévention, renforcement et détente de la zone lombaire
09 avril 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Quentin SARDO ( enseignant APA )

Sur cette séance, l’objectif est de prendre soin de votre dos tout en le renforçant en douceur. Vous travaillerez la mobilité, le renforcement et les étirements pour soulager les tensions lombaires. Les exercices sont simples, accessibles et directement utiles au quotidien.

INTENSITÉ : 2/4

LE MATERIEL NECESSAIRE : Tapis / Une bouteille d'eau

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