SPORT SANTE CHU NANTES


Séance Cardio : Relevez le défi
09 juillet 2026

Anaïs ROLAND-GOSSELIN

Proposé par Quentin SARDO ( enseignant APA )

Prêt(e) à faire le plein d'énergie ?
Sur cette séance de cardio, nous vous proposons 3 circuits de 10 minutes, alternant des phases d'effort et des temps de récupération de durées variées pour travailler votre endurance.
Réaliser les 3 circuits à votre rythme !

LE MATERIEL NECESSAIRE : Une chaise / une bouteille d'eau.

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