
Proposé par Quentin SARDO ( enseignant APA )
Pour cette séance, Olivia et Quentin, enseignants en activité physique adaptée, vous proposent un programme complet pour travailler l’ensemble du corps, avec des exercices inspirés des sports d’hiver : équilibre, mobilité et renforcement en douceur. Ils vous guideront pas à pas, avec deux niveaux d’adaptation, afin que chacun puisse pratiquer sereinement, quel que soit son niveau.
LE MATERIEL NECESSAIRE : Une chaise stable (tapis optionnel) / Des bouteilles d’eau ou des haltères.

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