Focus sur les appuis et l’ancrage du 19 mars 2026
Renforcer ses appuis pour bouger avec stabilité et assurance.
BodyAttack : rythme et résilience du 16 mars 2026
L’énergie du rythme, la force de ne rien lâcher.
Équilibre et mobilité articulaire du 12 mars 2026
Renforcer le corps, fluidifier les mouvements, rester stable en toutes circonstances.
HIIT : puissance instantanée du 09 mars 2026
Exploser en quelques secondes, récupérer, puis repartir encore plus fort.
Bouger avec des objets du quotidien du 05 mars 2026
Transformer les objets du quotidien en alliés de mouvement.
Pilates et vitalité du 26 février 2026
C’est l’art de réveiller son énergie intérieure en douceur.
Prévention de l’arthrose : 3 exercices pour renforcer et soulager les dorsaux
Soulagez vos dorsaux et protégez vos articulations avec Quentin !
Focus sur la posture du 19 février 2026
Un corps mieux aligné pour un mieux-être immédiat.
BodyAttack : montée d’adrénaline du 16 février 2026
Sautez, courez, frappez le sol… et laissez l’adrénaline faire le reste.
Circuit training global : tonifier tout le corps du 12 février 2026
Un entraînement total-body qui sollicite tout le corps et fait monter l’intensité séance après séance.
