Libérez votre dos : prévention, renforcement et détente de la zone lombaire du 09 avril 2026
Des exercices simples, accessibles et utiles au quotidien.
Votre séance spéciale étirement du haut du corps avec Muriel Hurtis
Gagnez en mobilité et relâchez les tensions grâce à une séance simple et efficace
Pilates du 26 mars 2026
Harmoniser force, souplesse et contrôle du corps.
Focus sur les appuis et l’ancrage du 19 mars 2026
Renforcer ses appuis pour bouger avec stabilité et assurance.
BodyAttack : rythme et résilience du 16 mars 2026
L’énergie du rythme, la force de ne rien lâcher.
Équilibre et mobilité articulaire du 12 mars 2026
Renforcer le corps, fluidifier les mouvements, rester stable en toutes circonstances.
HIIT : puissance instantanée du 09 mars 2026
Exploser en quelques secondes, récupérer, puis repartir encore plus fort.
Bouger avec des objets du quotidien du 05 mars 2026
Transformer les objets du quotidien en alliés de mouvement.
Pilates et vitalité du 26 février 2026
C’est l’art de réveiller son énergie intérieure en douceur.
Prévention de l’arthrose : 3 exercices pour renforcer et soulager les dorsaux
Soulagez vos dorsaux et protégez vos articulations avec Quentin !
