Solide sur ses appuis, serein au quotidien du 19 juin 2025
L’équilibre naît de la stabilité : solide sur ses appuis, on avance sereinement chaque jour.
Mix Danse du 16 juin 2025
Mix Dance : sculptez votre corps en suivant le rythme.
Renforcement postural en profondeur pour un meilleur maintien du 12 juin 2025
Renforcez vos muscles profonds, adoptez une posture qui dure.
Votre défi d’endurance : 30 minutes de cardio sans pause du 05 juin 2025
Juste 30 minutes de cardio pour un corps plus tonique et une énergie au top !
CAF ( Cuisses, Abdos, Fessiers) du 02 juin 2025
Brûlez, tonifiez, sculptez – avec le meilleur des classiques fitness.
Votre séance de pilates sans matériel
Suivez Lucie, votre coach de Pilates, pour une courte séance composée de 7 exercices.
Renforcement musculaire isométrique du 22 mai 2025
Vous engagez vos muscles en profondeur, améliorez votre posture et gagnez en stabilité.
Une bonne dose de cardio du 15 mai 2025
Cette séance est conçue pour te faire bouger à ton rythme.
Prévention de l’arthrose : 3 exercices pour renforcer et soulager l’articulation de l’épaule
Prévenir ou soulager l’arthrose de l’épaule est primordial pour préserver votre autonomie et votre confort.
Pilates : programme mobilité et souplesse du 24 avril 2025
Une séance de Pilates axée sur la mobilité et la souplesse, avec des exercices fluides.
