Objectif : 4000 pas, ça marche ? du 07 mai 2026
Favorise la circulation et aide à sortir de la sédentarité pas à pas.
CAF : un dos costaud du 04 mai 2026
Un dos plus fort pour plus de confort et de confiance.
Pilates : mouvement & équilibre du 30 avril 2026
Idéal pour améliorer la posture et le bien-être au quotidien.
30 minutes de course à pied audioguidée avec votre coach Eric
Laissez-vous guider par Eric, pour une séance de course à pied de 30 minutes.
Séance en duo : double tâche et coordination du 23 avril 2026
Une séance ludique et accessible à tous, adaptée à votre rythme.
CAF : pas de bras, pas de chocolat de pâques du 20 avril 2026
Chaque effort compte pour gagner en force et en stabilité.
Abdos toniques : renforcer la sangle abdominale en profondeur du 16 avril 2026
Une séance complète pour renforcer tout le tronc et stabiliser le centre du corps.
HIIT du 13 avril 2026
Il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Libérez votre dos : prévention, renforcement et détente de la zone lombaire du 09 avril 2026
Des exercices simples, accessibles et utiles au quotidien.
Votre séance spéciale étirement du haut du corps avec Muriel Hurtis
Gagnez en mobilité et relâchez les tensions grâce à une séance simple et efficace
