Pilates tonique du 29 janvier 2026
Un Pilates dynamique pour un corps plus tonique et plus stable.
Votre séance de gym sur chaise – full body
Gym douce sur chaise : bougez tout le corps en douceur, à votre rythme.
Respirer pour mieux bouger du 22 janvier 2026
Un travail simple pour plus d’aisance et de contrôle.
BodyAttack : power et endurance du 19 janvier 2026
Un mix ultra-énergique de force, cardio et endurance.
Cardio progressif du 15 janvier 2026
Bougez, respirez, progressez séance après séance.
CAF : gainage en profondeur du 12 janvier 2026
Sculptez et renforcez votre sangle abdominale efficacement.
Santé des genoux et des hanches du 08 janvier 2026
Préservez votre mobilité et renforcez vos articulations en douceur.
HIIT : reprenez du punch après les fêtes du 05 janvier 2026
Reprendre le rythme et l’énergie après les fêtes grâce à des efforts courts et ultra-efficaces.
Pause active : libérez votre dos et détendez votre buste
2 exercices express pour chasser raideurs et douleurs.
Pilates du 18 décembre 2025
Le Pilates renforce le centre, allonge la silhouette et apporte un vrai mieux-être au quotidien.
