Cardio HIIT du 15 septembre 2025
Ce format booste le métabolisme, améliore l’endurance et brûle un maximum de calories en un minimum de temps.
Sophrologie : Améliorer son lâcher prise du 12 septembre 2025
Apprenez à relâcher tensions et pensées pour mieux vivre l’instant présent.
Renforcement des membres supérieurs du 11 septembre 2025
Ce cours améliore la posture, la force fonctionnelle et l’endurance du haut du corps.
CAF : mobilité, stabilité, gainage du 08 septembre 2025
Ce cours allie renforcement musculaire et travail postural pour un corps plus tonique, équilibré et fonctionnel.
Yoga sur chaise : bouger en douceur du 05 septembre 2025
Une approche douce pour mobiliser le corps et apaiser l’esprit, accessible à tous.
Routine anti-raideurs : réveillez votre corps en douceur du 04 septembre 2025
Un moment de mobilité et d’étirements pour délier les tensions, améliorer la souplesse et relancer l’énergie.
BodyAttack du 01 septembre 2025
C’est un cours de fitness dynamique et énergisant qui améliore l’endurance cardiovasculaire, la force et l’agilité.
Sophrologie : Mieux respirer pour mieux gérer son stress du 29 août 2025
On apaise le mental, on diminue le stress et on retrouve un meilleur équilibre au quotidien.
Jambes toniques du 28 août 2025
C’est retrouver force, légèreté et forme dans le bas du corps.
CAF : un fessier bien musclé du 25 août 2025
Le CAF est une méthode d’entraînement ciblée qui vise à renforcer et tonifier les muscles du bas du corps.
