CAF : pas de bras, pas de chocolat de pâques du 20 avril 2026
Chaque effort compte pour gagner en force et en stabilité.
Sophrologie : activer son énergie vitale du 17 avril 2026
Une séance dédiée à l’accueil du renouveau du Printemps.
Abdos toniques : renforcer la sangle abdominale en profondeur du 16 avril 2026
Une séance complète pour renforcer tout le tronc et stabiliser le centre du corps.
HIIT du 13 avril 2026
Il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Libérez votre dos : prévention, renforcement et détente de la zone lombaire du 09 avril 2026
Des exercices simples, accessibles et utiles au quotidien.
Yoga sur chaise : souplesse & détente du 10 avril 2026
Respect du rythme et des capacités de chacun, sans pression.
Méditation : pause intérieure du 27 mars 2026
Un moment de calme pour se recentrer, apaiser l’esprit et cultiver la présence à soi.
Pilates du 26 mars 2026
Harmoniser force, souplesse et contrôle du corps.
Focus sur les appuis et l’ancrage du 19 mars 2026
Renforcer ses appuis pour bouger avec stabilité et assurance.
BodyAttack : rythme et résilience du 16 mars 2026
L’énergie du rythme, la force de ne rien lâcher.
